足底筋膜炎居家自愈分享！股升网
足底筋膜炎治愈需要一定的时间，大家一定要耐心静养，健康才是最重要的！
⭕冰袋股升网，可以根据自身需求选择要不要，疼痛红肿的时候可以冰敷，能起到消肿止痛的作用；
⭕扶他林：全名叫【扶他林、双氯芬酸二乙胺乳胶剂】，疼痛的时候可以涂抹，涂抹按摩舒缓肌肉和软组织，可以缓解轻度至中度疼痛。
⭕贴治疗贴：很多人觉得足底筋膜炎膏药难以起到很关键的作用，其实究其原因是脚底都是角质药效很难渗透进去；所以选择针对性较强的关键。膏药外贴可以试试这个远红外治疗贴裕滇本草，这个治疗贴和传统的膏药不一样，里面的远红外陶瓷粉成分非常有针对性，渗透性极强，贴上之后慢慢发热，热量能深入到肉里面股升网，很舒服，贴上非常的给力。而且一盒里面足足十贴，性价比非常的好！能从根源缓解足底疼痛，预防疼痛反复。
展开剩余50%⭕绷带：搭配足底拉伸使用，用绷带绑在脚前掌用力拉，同时脚上勾，保持小腿绷紧，坚持30秒，十次为一组，每天两组，可以舒缓肌肉，加快恢复！
⭕换鞋：经常穿硬底鞋、高跟鞋都会加重足底疼痛，所以换鞋很重要，建议穿运动鞋，或者在鞋子里面垫一个带有足弓的鞋垫，帮助恢复。
⭕泡脚：每天晚上坚持温水泡脚，条件允许可以加一些中药包，不仅能舒缓放松，还能促进局部的血液循环。
⭕筋膜球、筋膜枪：看个人需求，觉得很有用，平时可以脚踩筋膜球来回滚动放松股升网，也可以用筋膜枪击打按摩足跟，放松肌肉。
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